Ich habe derzeit das Gefühl, kaum Stress zu haben. Das war nicht immer so, und es war nicht leicht, es zu erreichen. Hier sind einige Tipps:
1. Ich habe gelernt, wesentlich öfter nein zu sagen.
Die beste Definition von Stress habe ich von Reinhard Sprenger: "Stress ist, ja sagen und nein denken". Wie oft sagt unser Mund schon ja, während unser bauch schon aufjault und NEIN schreien will, aber leider keinen Mund hat. Den Versuch des Magens, dennoch zu schreien, nennt man Magengeschwür.
Tipp Nr. 1: Sag nie sofort ja, schlafen Sie eine Nacht darüber und höre auf Dein Bauchgefühl.
2. Ich nehme mir viel mehr Zeit als früher, wenn ich wohin fahre.
Die beste Definition für mein früheres Reiseverhalten habe ich von Helmut Qualtinger in Der Wüde auf seina Maschin:
I hob zwoar ka ohnung wo i hinfoahr
Aber dafür bin i gschwinder duat
Naja, ich habe schon gewusst wohin, aber bin so schnell wie möglich hingefahren. Mittlerweile fahre ich nicht schneller als 100 (auf der Autobahn), auf der Bundesstraße eher 80.
Das Reisen hat sich von der Hetze zur kontemplativen Tätigkeit entwickelt.
Ich habe nun viel Zeit, bin sehr früh an meinem Bestimmungsortr, kann dort auf einen Kaffee gehen und Zeitung lesen ... aber am wichtigsten: Ich habe nicht das gefühl, mich zu hetzen.
Unvorstellbar?
Tipp Nr. 2: Probiers aus. Nur 3 Monate lang ...maximal 100 ...
3. Ich habe weniger Termine in meinem Terminkalender.
Wir sind immer noch der Herr über unseren Kalender.
Die beste Definition für falsches Kalendermanagement wird Helmut Fischer zugeschrieben: "A bisserl was geht immer". Ich habe einen Kalender, in den ich maximal zwei Termine pro Tag eintragen kann. meistens ist es nur einer pro Tag. Warum sollte ich auch mehr Termine hineinpressen?
Tipp Nr. 3: Reduziere die Termine.
4. Ich habe weniger Zeitdruck
Die beste Definition für Zeitmanagement habe ich von Harry Beckwith (Selling the Invisible). "Say p.m., deliver a.m." (Versprich es für Nachmittag und liefere es am Vormittag.). Ich stelle eine Tendenz "in uns" fest, in zu engen Zeithorizonten zu denken. Wir nennen unserem gegenüber den frühest möglichen Zeitpunkt. Warum eigentlich? Ich habe mir angewöhnt, die Liefertermine, die mir in den Sinn kommen, sofort deutlich nach hinten zu verschieben.
Tipp Nr. 4: Setze Dich selbst nicht unter Druck.
Verschiebe deine Termine deutlich nach hinten
- sage nicht "15.00 Uhr", sage "17.00 Uhr."
Ich liefere dann eher gegen 17 Uhr.
5. Ich schiebe Termine nach hinten.
Ich ersuche meine Kunden, ob es später auch geht. Viele meiner Kunden haben ein ähnliche Tendenzen, Termine zu eng zu setzen. Sie sagen oft: Ich brauch das morgen ... und dann treffen sie aber die Entscheidung erst nach 2-3 Wochen. Das brachte mich auf die Idee, vielleicht nachzufragen, ob es wirklich schon morgen sein muss.
Die beste Derfinition für diese Strategie hat meine Mutter: "Fragen kostet nix". Und siehe da: Es ist fast immer später möglich.
Tipp Nr. 5: Frage obs übermorgen auch noch geht.
Das gilts zu bedenken:
Der Weg vom stressreichen Leben zum stressarmen ist lang und schwierig - schneller gehts, wenn man einen Herzinfarkt nützt (den habe ich nicht gehabt, daher hats länger gedauert).
- Ich habe jetzt nur mehr 10% vom Umsatz wie im Jahr 2000. Das ergibt weniger Prestiege. Umsatz = Prestiege. Habe aber jetzt nicht das Gefühl, weniger Geld zu haben, weil ich eh immer alles ausgegeben habe. Früher halt 10 Mal so viel.
- Ich habe meine beiden Firmen nicht mehr: Eine liquidiert, die andere verkauft. Ich habe jetzt weniger Status als früher. Firmen sind Status.
- Ich habe es erst aushalten lernen müssen, weniger zu tun. Man kommt sich anfänglich überflüssig vor. Arbeit = Lebensinhalt.
- Und es gibt Rückfälle, weil Stress starke Suchtsymptome hat. Dranbleiben! heißt es dann. Stress = Sucht.
Keine Kommentare:
Kommentar veröffentlichen